Обратно вперед.

 

 Запомните, этот день обмену и возврату не подлежит...

 

Итак, продолжим. Сезон 2011. 28.05.11. Зима, весна, включая апрель, и половина мая, прошли без тренировок. В середине зимы заболел ОРЗ, к нему приплюсовался герпес на боку, страдал около месяца. Оправившись, приступил к ремонту своей комнаты, - тоже не получилось времени для тренировок. Все вечера и выходные ушли на пол, потолок, стены и проч. ремонтные объективности. Аритмия – экстрасистола с выпадением очередных сокращений процветала. Установил за это время все её чертовы закономерности. Утром нормально работающее сердце заставляло временно поверить в полное выздоровление, сборы на работу заканчивались маленькой чашкой чаю с сухариком. Далее – достаточно бодрый выход на остановку автобуса, всё ОКэй. Однако через 10 мин пути чашка чаю оборачивалась приступом аритмии. Незначительным, и к моменту прибытия в институт проходящим. До полудня опять же можно было считать себя здоровым, затем после приема весьма умеренного обеда, через 15-20 мин вступала в силу вся «бессердечная» вакханалия: возникали неприятные саднящие ощущения, в районе солнечного сплетения, появлялись конвульсивные движения в желудке, легкие начинали першить в глубине, в той же области, в них возникал кашель, сухой (сердечный), начинало неприятно дергаться сердце с толчками крови к горлу, в сонные артерии и с выпадением сокращений на пульсе (компенсаторная пауза). И так до конца рабочего дня (с короткими перерывами), поскольку вторая половина дня, помимо работы, заполнялась «дробным» принятием пищи: чашки кофе, чаю, фруктов, стакана молока и проч. И на пути домой, в транспорте, вся эта симптоматика слаженно донимала и досаждала. Дома существенный ужин картину слегка усиливал. Работая по ремонту, о сердце забывал. Спать ложился с умеренными проявлениями болячки (а иногда и наоборот), и сон купировал, постепенно снимал неприятные ощущения. Правда, последнее время, проснувшись среди ночи (ок. 3 час.), таки ощущаю легкие признаки не унявшейся аритмии. В общем, связь с приёмом пищи налицо (замечу, что желудок я на всякий случай пролечил при полном соблюдении диеты, гастритных признаков, как никогда, не ощущаю). Точнее – связь с наполнением желудка, поскольку приступ следовал даже после стакана воды. Но бывали приступы и на голодный желудок. Каких-то систематизированных физических нагрузок в течение отчетного периода не было. Особых неприятностей тоже. Умеренные выпивки ничего особого не привносили в общую картину немых страданий. По вечерам бывали и тяжелые случаи, с одышкой, с головокружением. Головокружение возникало ввиду того, что при частом выпадении сердечных сокращений (и продолжительных компенсаторных паузах) уменьшался приток крови к мозгу. Снял суточную кардиограмму, настраиваюсь на визит к кардиологу. Но собираюсь в отпуск с 06.06.11. На ум приходит батькино сердце. Когда я последний раз прощупывал его пульс, сокращения были похожи на сыплющуюся на пол дробь – никакого ритма (довольно сильно похоже на беспорядочный пульс нашего, тоже покойного, таксы Яцека). Года два отец жил на таком «ритме». Несколькими годами ранее в нормальном ритме его сердца я наблюдал частые выпадения ударов. Однако не догадался спросить, чувствует ли он экстрасистолу. Наследственность, однако, вещь серьёзная, но я отнесся к ней несерьёзно. Отец жил почти до 90 лет. Одна старая тацинская бабка-врач на скорой даже раздраженно высказалась, типа: хотите вылечить из-за ветеранской пенсии! Я даже сразу не нашелся погрубее ответить. Пенсию присваивал любимый дедов внучек. Вот, значит, 14 мая, в субботу, на даче состоялась первая пробежка. Сравнительно легко пробежал 5км: 2.5+2.5 с отдыхом. 17мин +18 мин, отдых 13мин. Пульс 132, во время бега аритмия не беспокоила. Бежал по полевой дороге, вдоль центральной лесополосы. Акации стояли почти голые, как никогда стихийно разросся, цвел и бушевал чистотел в лесополосе (не сподобился отснять). Затем последовал двухнедельный перерыв. Пропущенные выходные был занят во саду и огороде, времени и сил не выкроилось. И вот бег 21-го мая. За две недели весна похлопотала весьма. Акации оделись листвой и буйно зацвели, что-то я давно такого цвета не видел, лесополосы выглядели белесо-седыми. Высокие травы на лугах, цветы, яркое солнце, птичьи трели-перезвоны – всё непритязательное местное великолепие сияло и благоухало, полыхало зеленью разных оттенков, куковали-ухали кукушки. Курс был намечен заранее – на Волошинское озеро, чуть более 5 км. Старт 11час 17мин, уже жарковато. Первые сотни метров – разминка, легкая трусца. Полевая дорога стлалась под кроссовки. Форма одежды: картуз, плавки еврейские, кроссовки китайские и часы прошлогодние. Открытая кожа свежо дышала, подчеркивала приятную легкость бытия. Выпить медовухи забыл перед выходом, очки тоже не взял. Атмосфера пробежки, тихая погода, природа - те самые, желанные всю зиму. В голове, как обычно, ритмично закрутилась мелодия, на этот раз почему-то «Мальчик хочет в Тамбов…». Раньше я про этот неотъемлемый музыкальный момент бега не упоминал. Собственно, что-нибудь всегда «исполнялось» в голове, или недавно прослушанное на плейере, или нечаянно услышанное, иногда прямо с утра. На этот раз песня была услышана накануне, в машине, по пути на работу (кар А.В. Дернового). Иногда, во время бега, в голове вместо нормальных слов и мелодии под ритм бега талдычится какая-нибудь белиберда, бессмысленная, но также неугомонная. Однако думки, мысли, «транслируются» параллельно, вне связи с «музыкальным сопровождением». Уж не шиза ли это? Признаюсь, что незаметно и мелко я выстукивал мелодию зубами, особенно в молодости, когда они были целы. На работе одна девица все-таки заметила и нехило подколола. Между тем бег нормировался в крупную рысь. Дорога пошла вдоль лесополос. Всё как прежде: слегка пыльные две колеи, сужающиеся впереди, красивые травы обочь, бодрые пейзажи, простор. Местами громко трудились соловьи с затейливыми трелями. Жуки перли через дорогу с деловым упорством, повалившихся на спину и беспомощно дрыгающих ногами приходилось останавливаясь выручать. Самостийный запах акаций, не нуждающийся в эпитетах, «висел» вдоль дороги, особенно густо скапливаясь в ложбинках, на поворотах. Запах акаций… Что может быть ценнее? Да ничего. Остальное – заморочки. Или запах яблоневого цвета, - сегодня он был завтра уже нет его, или туманящий паморки запах сирени, нужно еще не упустить в весенней череде первый, едва уловимый и краткосрочный запах-вспышку полевой фиалки. Потом, к лету растворяется в городских дворах и аллеях медвяный запах липы, не проходите мимо, тут же запах жасмина, сорвите кисточку белых цветков, густой запах упояет, иначе не скажешь, чуть не пьянит. Попозже, тлеющий запах ночной фиалки в ночном саду веет во всё любимое, как говорил Хлебников. Бродский сказал, что на русском можно передать любое тончайшее движение души – не передашь, не предашь запах, и только душа занывает – может так, по-солженицынски можно сказать, к примеру, о бессмертниках, их ни с чем не сравнимый тонкий и прозрачный запах брезжит, не утоляет, не надышишься, лишь радуешься, что не пропустил, а пропустил – год пропал. Да всего не перечислишь, ну и задача не та. Но что может быть ценнее и вместе с тем «бесплатнее»? - лишь сделай движение. Сейчас с обонянием, конечно, похуже – легкие запахи чувствуются только «в упор». На первом километре навстречу неторопливо бежал заяц, метров за 80 остановился, посмотрел на меня и погнал обратно, в раздумьях. По пути складывается текст блога, который через день будет забыт, и придется описывать всё заново, по памяти, как сейчас. В отпуск беру ноутбук на дачу, буду пописывать по горячим следам. Трасса постепенно раскручивалась. Добежав до характерного места, где я в первый сезон буквально задыхался, я с удовольствием отметил вполне нормальный ритм и глубину дыхания, отсутствие усталости в оконечностях и «раменах» в целом. Шаг был достаточно широким, прыжки высокими, ничего общего с заплетающимися ранее ногами. На часы принципиально не смотрел – сколько-то выскочит в конце пути – характерный параметр. Озеро приближалось. В низине пахучие волны акациевого цвета заставили посожалеть, что это чудо временное, не «придбаешь» его впрок. Остался один поворот трассы, т.е. 300м до озера. Болей в суставах нет, шпора на пятке не ощущается, неврома Мортона отсутствует, аритмии нет. Безусловный прогресс, безусловная накопительная польза бега, даже в отсутствие зимних тренировок. Это в отношении ходовой части. В отношении аритмии – еще надо поработать, подумать, с чем сочетать бег. Уж не с алкоголем ли? Может с голоданием? Озеро. Воды – по края, на берегах пока почти пусто – одна компания в отдалении. Синий простор воды и неба в зеленом обрамлении камыша. Вот и берег под серебристой кроной лоховника, останов. Время бега – 42 минуты, пульс – те же 132 удара, дыхание лишь слегка учащенное, несколько глубоких вздохов постепенно успокаивают легкие. Вспотел умеренно, плечи заметно прижарились. В следующий раз надо выйти пораньше на трассу. Слегка прогимнастировался перед купаньем, чтобы остыть. Тут подъехала и недалеко осела компания отдыхающих,- помешают купанью (хотел голышом). Однако я усмотрел, что когда я буду им виден, вода мне будет уже выше пояса. Таки не стал мочить плавки, искупался без них, поплескался, нырять не стал, вода в верхнем слое теплая, глубже прохладная. В общем - прелесть первого купанья состоялась, более продолжительный тренинг отложил на другой раз. Весь отдых занял около 20 мин. С бодрой, освеженной кожей вышел на дорогу, однако, ноги не сразу понесли. Втягивался в нормальный темп дольше, чем в начале трассы, но втянулся, болей никаких, солнце припекало хорошо. Дорога покатилась, пели те же птички, веяли те же запахи. На подъемах трассы бег шел потруднее, шаг короче, дыхание понапряженней, зато на пологих участках следовало расслабление, легкий, размашистый бег, почти отдых. Хотелось пить. Похоже, надо припрятать в озере пару бутылок газводы, хватит надолго. Естественно, на последнем километре появились признаки усталости, приободрилась лень, зашептала свои вечные соблазны, но отогнал, прибыл к исходному месту трассы непобежденным. К удивлению, время бега было почти одинаковым – 43 минуты. Ни болей в суставах и связках, ни аритмии, пульс 132. По дороге на дачу припользовал любимые травяные запахи, срывая пучки пижмы, полыни, чабреца - тоже, говорят, лечение. Вот и первая польза дневниковых записей: просмотрев прошлогодние записки уточнил, что на правой пятке была шпора, на левой ступне – неврома Мортона. На этот раз небольшие болевые ощущения заметил на левой пятке. Уточнилось время пробежки: сегодняшние 42 минуты против прошлогодних 36 минут. Спишем на зимний детренаж. Текущее резюме: уверенного врачебного лечения аритмии нет, быть предметом проб и ошибок не хочется. Наверное, даже врачу ясно, что для победы в «аритмической войне» нужно сменить образ жизни. Сменить свой «сидячий» образ жизни. Одно-двухдневные сезонные двигательные физические нагрузки на даче – не выход. Предыдущие отпуска уходили в основном на ремонт в квартире – не шибко двигательная деятельность. Интересно будет проэкспериментировать на этот раз. Положить весь отпуск на бег и велосипед, пореже питаться, в меру трудиться, прилично отдыхать. И посмотрим кто кого.

 

И говор древесных листов понимал, И чувствовал трав прозябанье…