ЭПИСОДИЙ ТРЕТИЙ.

Аритмическая война.

Лучезарное, лучесияющее, яркосолнечное утро, слава богу! Ах! Ух! Йо-хо-хо! Как тут не вскинуться и не устремиться в легком беге в прекрасно освещенные просторы полей, к пределам прудов, озер и древопроизрастений! Наслажденье битвой жизни! В смысле пульсацией, конечно. Даже ноги требуют в нетерпении. А воздуся-то какие! Аер зеленый! Душа занывает, как всё это вобрать в себя насовсем, немыслимо, а так бы и съел! Жаль поделиться не с кем - выхожу один я на дорогу. Вот пошла стлаться под ноги привычная дорога, слегка пыльная, накатанная, местами поросшая между колеями спорышом, по-тацински – подорожником. Таки не один я – дорогу торопливо пересекают во множестве жуки, по каждому времени сезона разные. Приходится прыгать, вилять, слегка сбиваясь с ритма, чтобы не наступить. Этим летом прозмеилась под ногами небольшая змейка, попался заяц, а в июле, после сильного ливня, дорога была быстро высушена испепеляющим солнцем, и на закаменевших колеях дороги пылились плоские, высохшие лягушата, на отдельных участках сотнями, такое я вижу первый раз. Много каких диковин довелось по-Пришвински заметить и летом и зимой. Вот проносятся кузнецы, как пули, падая на дорогу смешно кувыркаясь и тут же отлетая в сторону. Свистит мелкая птичья сволочь (Ильф/Петров). Благодать! Сердце пляшет в грудной клетке, дыханка полноценная, быстрая, руки, как учил школьный учитель Рыжков Иван Сергеевич, помогают ногам, согнуты в локтях, кончик большого пальца лежит на второй фаланге указательного. Мышцы на ступнях и сгибатели на бедрах пока приходится контролировать. Следить за их полноценным сокращением. Так что хорошо темперированный и координированный с движениями корпуса бег пока в перспективе. Первый километр разминочный, далее ритм, длина шага и пружинистость стабилизируются. Смотрите-ка, летит соколок пустельга. Раньше они так и мельтешили над полями. Сейчас – редкость. Всё стало в этих краях редкостью и фазаны, и лисы, и зайцы. Кабаны ушли совсем, последнего видел в 2002 году. Косулю видел 10 лет назад. Сизоворонка, красивейшая птица, последний раз пролетела лет 5 назад, видел на бегу. Зато охотников толпы. Один кричал, в ответ на мое «Физкульт-привет!»: «А «Динамо» бежит?», - держа в руках размочаленную выстрелом перепелочку. Сам всё время собираюсь поставить обелиск побитым зайцам и лисам, всей живности - подговорить местного охотника Колю Срыбного перетащить его грузовиком большой валун к месту захоронения Яцека, нашей ростовской таксы. И уже поставил бы, но пришлось бы крепко выпить с ним, а это исключило бы бег. Отложил на октябрь. Теперь подмешалась аритмия. Но посмотрю по самочувствию.
Но – об аритмии. Аритмические явления начались у меня где-то в конце мая. Редкие случаи. Возникали некие кратковременные конвульсии в области желудка. Так я и считал, что это мелкие судорожные сокращения мускулатуры желудка на фоне гастрита. Начал даже подлечивать гастрит – пил сырые домашние яйца по утрам, молоко. В июне эти случаи были редкими, и я почти не придавал им значения, бегал себе. Домашние яйцы кончились. Далее, в конце июня, я, наконец, проследил пульс во время этих неприятных ощущений. С неудовольствием отметил выпадение удара в момент «трепыхания» в области сплетения. Стало ясно – аритмия, конкретно - экстрасистола, и «трепыхается» таки сердце. Аритмия возникала приступообразно и редко, откуда-то из солнечного сплетения и связать с чем-то эти приступы не получалось. Во время пробежек сердце стучало почти без перебоев. Пошарил в Интернете. Выяснилось, что аритмию могут вызвать более 40 заболеваний, зачастую не связанных с сердцем. Более того, аритмия может быть рефлекторной (что скорее всего у меня) – следствием переедания, употребления газированных напитков и проч. В Интернете не упомянут алкоголь. Вычитал в там же массу врачебных рекомендаций, из которых следует, что причины аритмии в огромном большинстве случаев остаются неясными и любительский спорт не противопоказан при этом. Один чудак, вроде меня, накрученный терапевтами и, наверное, домочадцами претерпел-таки обследования и, поскольку и кардиолог, и эндокринолог, и гастроэнтеролог ничего вразумительного не сказали (а ободрать таки ободрали, наверное) понял, что единственное лекарство – это активный образ жизни. И молодец. И я решительно противопоставил аритмии бег. Кстати, она у меня уже возникала в возрасте 45 лет, после операции связанной с общим наркозом, я даже к терапевту обращался, но, по-моему, она прошла сама собой. Несколько я забеспокоился когда 6-го октября ночью меня накрыл двухчасовой сильный приступ этой болячки – пробел в ритме сердца возникал в среднем после трех-четырех сокращений. С ощущением прилива крови в верх грудной клетки и к горлу. Появился сердечный кашель. Надеюсь, что не сильно утомил описанием. Понимаю, что человеку, страдающему гипертонией или аллергией, этот насущный опыт ни к чему. Но пишу также для себя, возможно записи понадобятся. Кое-какие связи с питанием, алкоголем и отравлением парами растворителей (в прихожке ремонт докатился до покраски) я установил. Меры в этих направлениях уже частично приняты. Есть, конечно, совпадение с началом интенсивных разгибательных упражнений для верхней части позвоночника – весной я начал бороться с собственной сутулостью. Наверное произошли какие-то подвижки в хрящах и костях грудной клетки, что повлияло на положение сердца. Ну и хорошо совпадают аритмические начала с началом интенсивного бега, естественно. Что дает поводы для его критики. Но бег с программы пока не снимается, лишь трасса будет использоваться укороченная, 5-километровая. Вопрос поставлен ребром: кто кого. Завтра 10.10.10 – пробежка, если не пойдет дождь.
P.S. Да, пробежка не состоялась. Зато в понедельник 11.10.10 состоялся визит к врачу, в мединститут, в кабинет УЗИ. Мордатый доктор, как мне сказали – профессор (в чем я очень сомневаюсь, скорее – профессионал), выполнил стандарт УЗИ сердца с фиксацией чуть ли не полусотни параметров. На мой естественный вопрос ответил с нажимом: «Сердце хорошее». Более ничего мне и не нужно было. К моему первоначальному недоумению заявил, что причина аритмии скорее всего в позвоночнике. Посоветовал физзарядку, согласился с оздоровительным бегом, допустил секс. В общем активный образ жизни. Ассистентка приняла 1000 руб. Выйдя на улицу, я вспомнил свои многомесячные садистко-мазохистские упражнения по разгибанию грудного отдела позвоночника и понял, что доктор прав. В течение недели я уточнил наши предположения: действительно, когда я выпрямлялся, выгибал грудь «колесом», аритмия слабела. Раньше спать я ложился с предчувствием неприятностей – в лежачем положении постоянно возникали приступы аритмии. Теперь я убрал обычную подушку, под лопатки кладу мини-подушечку или вообще ничего и, выпрямляя таким образом спину, почти избавился от вечерних приступов. Ну, и какая-то, пока не выясненная связь есть-таки с желудком. Остается следить за осанкой и постепенно сделать «прямохождение» нормой, продумать питание. Бег реабилитирован и сомнению не подлежит. Алкоголь умеренный – тоже.
P.P.S. 20.11.10. Кажется я уловил, наконец, «момент истины». Аритмия регулярно и особенно основательно наседала на моё бедное сердце в транспорте, при возвращении домой после работы. Видимо влияли «скрюченность» в кресле или «согбенная» поза в тесном проходе маршрутки, которые соответственно искривляли позвоночник. Пробовал я выгибать грудь «колесом» - слегка помогало. Наконец, вчера определил «козырную» позу: надо, оказывается, слегка запрокинуть голову. Я просто прикинулся спящим. Аритмия отстала в течение всего пути (правда, шея заболела). Стало ясно, что ответственность за вредоносные импульсы к сердцу несет участок позвоночника между шейным и грудным его отделами. А то и шейный отдел целиком. Всё связалось – подушечка под спиной не столько распрямляет спину, сколько выгибает шею. И здесь уже ничего сложного нет для исправления ситуации - какое-то время надо заняться теми же садистско-мазохистскими упражнениями по разработке шейного отдела. Набор их вполне очевиден (и я его практиковал некоторое время): наклоны и повороты головы влево-вправо, наклоны вверх-вниз, вращения головы. Как в динамике, так и в статике. С постепенным увеличением предельных углов наклона. Не помешает массаж. Придется также и ходить, задрав бороду. Моя бабка Наталья, царство ей небесное, говорила о таких: как аршин проглотил.<BR>
Р.Р.Р.S. 27.12.10. Н-да-а… Похоже ошиблись мы с доктором УЗИ насчет позвоночника. Более внимательный анализ показал, что аритмия возникает после еды минут через 15 и долбит минут 50-60. Главная причина все-таки желудок. Прошло ощущение травмы в грудине после прекращения садистско-мазохистских упражнений по разгибанию грудного и шейного отделов позвоночника (одобренных доктором), а экстрасистола осталась, и всё стало ясно. Третью неделю сижу на диете, пью Ультоп. Питание дробное, спартанское, урезанное. Сдвиги есть. А сплю таки совсем без подушки, привык.

……………………………………………………………………………………………………...
Поразительное сходство женщины с человеком не должно вводить вас в заблуждение...

ЭПИСОДИЙ ЧЕТВЕРТЫЙ.

Война простатическая.

В советское время пропаганде оздоровительного бега уделялось большое внимание. Издавалась популярная литература, шли выступления по телевидению, в частности ак. Н. Амосова. Лечебное и восстановительное действие бега иллюстрировалось примерами, подчеркивалось исследованиями с врачебной стороны. Засел в памяти шуточный принцип четырех «В»: бегать Всегда, Везде и Во Всём. Сочинил свою присказку: если ты пробежал 5 км, не упал и не умер от инфаркта – то эта пробежка пошла тебе на пользу. Всё миновало, но было систематически прочитано и усвоено. Жизнь длинна, много чего было прочитано и популярного и специального, благо проектная работа, не всегда напряженная, позволяла. Точнее – всегда ненапряженная. Читается и сейчас. Где-то я написал о своем образовании: высшее техническое и незаконченное эмпирическое. Ну, так и обратимся к инженерному анализу.<BR>
Есть еще одна причина моих настойчивых обращений к бегу. Бег улучшает сексуальное здоровье. Проверено многолетним опытом. Даже двух- трехнедельные достаточно систематические занятия бегом, пробежки, резко улучшали функцию, оргастические ощущения. Особенно заметно - в летах. Понятно, что в результате нормализовалась и простата. Здесь придется изложить причину моего повышенного внимания к состоянию этой железы. Дело в том, что аденома простаты – это семейное заболевание по линии отца. От нее скончался мой дед и родной брат моего отца, а сам отец во время сделал операцию по ее удалению и жил долго. Именно поэтому изучению этого заболевания и всего, что с ним связано, я уделял повышенное и постоянное внимание. В советское время было много литературы и на этот счет – популярной, серьёзной специальной, монографий, сведений о специсследованиях из-за рубежа, новаторских методик лечения и т.д. (нынешний шарлатанский базар вокруг проблемы вызывает только раздражение). Народная медицина также рекомендовала травяные рецепты против простатита, и я даже заготавливал, собирал одну из таких трав – Иван-чай, но регулярности в приеме, пользовании отвара не получалось. Вся гора публикуемых исследований и экспериментов постепенно приближалась к истине: основная причина простатита и впоследствии аденомы – это нерегулярная, прямо скажем, недостаточная половая жизнь. Собственно, это четко прослеживалось и в личной жизни. Многодневная задержка секса приводила к болям в левом яичке (объяснение легко найти в инете), иррадиирующим в тазобедренный сустав (пока нет статистики, возможно, это моя индивидуальная особенность), к задержке мочи. Эти неприятности исчезали практически сразу после акта – ЦНС отслеживает освобождение желез (так же, как и переполнение).
Годам к 35 я понял проблему досконально и с унынием наблюдал, что быт развернулся в совершенно противоположном направлении. Регулярной жизни (читай: регулярного опорожнения простаты) не выкраивалось. Собственно, сексозабоченность складывалась стандартная для семейной жизни. Подпитывалась вредоносным отношением к проблеме богом данной партнерши, вредоносными обстоятельствами тесных квартир при совместном проживании с родичами, надолго расстраивал и исключал секс неизбежный диссонанс отношений и проч. В общем, куда ни кинь, везде клин. Голая безнадёга. Слева стабильно не обеспечишься. Не будем далее углубляться в советскую (да и в российскую) действительность. Теперь имеем то, что имеем, по-врачебному: задержку мочи, трудности мочеиспускания, неуклонно нарастающие, ну и наверняка - органические изменения в простате. Первая мысль, которая придет в голову нормальному человеку – нужно обследоваться. Но вторая мысль – к чему? Ну, заплатишь деньги, ну, скажут тебе: «нужно лечиться», ну пропишут дорогие пилюли, которые никому еще не помогли. Главную причину современный врач даже и не упомянет, он ее не знает. Основное, что такой «врач» еще понимает – это неизбежность операции в итоге. И плачевность такого итога – подавляющее большинство операций приводят к разрушению организма. Простата – второе сердце мужчины, это прописная истина, и оперативное вмешательство в данном случае чревато. Практически все известные мне случаи сравнительно удачных операций приводили к резкому ухудшению здоровья. Умолчу уже, что не всякий наскребет деньги на вздорожавшую ныне операцию. К тому же даже успешная операция нередко исключает возможность секса, а отсутствие даже его возможности как-то не радует. Едрёнть.
Резюме по этому изложению: 1) хороший инженер стоит 10 врачей; 2) возможно кто-то найдет в перечислении свои симптомы; 3) надо хотя бы бегать регулярно. Бег – это безусловно хороший массаж простаты. Многокилометровая ходьба – тоже. Это помимо общеукрепляющего действия. Мимоходом отмечу еще один аналитический момент: ныне, после 10-километровой пробежки с дополнительными нелегкими работами по саду (особенно с земляными), к вечеру едва ноги передвигаешь. Дома, после ванны, валишься спать пораньше, но наутро стабильный эффект – 100% эрективная готовность. Природа как бы поощряет, подталкивает. Да, в здоровом теле – здоровый дух. Однако нелегким надо признать пресловутое счастье тела и духа! Особенно в отпущенном возрасте и в это жаркое лето 2010. Опишу два летних экстрима.
Тацинское утро, 7 часов 30 минут 17.07.10. Рейсовый автобус на Ростов в 13 часов 50 минут – время девать некуда и еще с вечера запланировал марш в местную Провальскую балку – около 7 км пути в одну сторону - традиционно развеяться на пейзажах родных краев. Была также надежда нарезать в отрогах балки трав – зверобоя и чабреца. Вышел, при мне полиэтиленовые пакеты со сменкой одежды и кроссовками. Чувствовал себя прекрасно, утро было чудесное, солнце самоуверенно поднималось. С собой не взял даже воды, но с вечера осталась невостребованная чекушка водки. Бодро вышел за околицу, в лесополосе переоделся и по проселочной дороге вдоль акациевой лесополосы направился в сторону балки. Неспешно дошел до бывшего, некогда знаменитого аэродрома, ныне демонтированного, увезли куда-то даже плиты взлетно-посадочной полосы. Солнце набирало высоту. Просторы цветущей бессмертниками степи радовали, беспрерывно щелкал фотоаппаратом, напевал. Вдали показался пруд Лесковой, за ним пойдут склоны балки. Извиваясь по степному пространству, проселок подвел меня постепенно к пруду. Пруд сильно высох, обмелел, заболотился. С небольшого зеркала согнал таки я нескольких уток, поймал их в объектив. Предполагаемое купанье отпало, просто побродил по берегам, по гребле – плотине, пользуясь прохладой водоема. Аномальная жара сезона 2010 набирала свою июльскую силу. К половине десятого было наверняка более 35 градусов, в тени, конечно. От пруда направился прямо к балке, к месту, где пару лет назад нарезал чуть ли не сноп зверобоя. Против прошлого совершенно сухого сезона балка заросла травой, цвела и зеленела изрядно. Поразительно, но на зверобой был неурожай. Но чтобы я ничего не нашел, такого не бывает, нарезал таки немного для своего наскрозь больного тацинского дружбана. Нашел и чабрец. Чабрец цвел, несмотря на вторую половину жаркого июля! Такой он – тацинский чабрец, пахучий необыкновенно. Побродил, чабреца нарезал солидный пучок. Ландшафты буквально лечебные. Посидел в тени небольшого деревца, спрятал в его корнях до лучших времен чекушку водки. Сильно пожалел, что не взял воды (пиво в ростовскую дорогу не пью). Упаковался и, наверное, в половине одиннадцатого повернул домой, планируя за прудом остановку на поле, заросшем бессмертниками. Бессмертников - море! Набрать охапку - секунда дела, а перебрать маленький фиолетовый букетик - полчаса. Набрал один себе, по традиции дома в святой угол, и один Тамаре, жене дружбановой (и забыл отдать). С цветами возился сидя в редкой тени деревьев заброшенного, почти исчезнувшего сада. Жара уже набрала полную силу. Силу набрала и жажда, а я находился еще вблизи пруда. Опять упаковался и вышел на дорогу. Впереди четыре километра жары. Как-то стало слегка тревожно – придал таки значение жаре. Быстрого хода не получалось, снял футболку, решил подзагореть, пользуясь моментом. Усталость быстро накапливалась, но продвигался пока уверенно. Пекло пошло экстремальное. Попадал я на жару в таких тацинских прогулках, но это был супер. Пространство и время быстро свернулись, скукожились, жило только мерное, туповатое движение. Одолел, наконец, открытое целинное поле возле аэродрома, дорога пошла вдоль лесополосы, но высокое солнце исключало тень. Пить хотелось по нарастающей, дыхание открытым ртом участилось. Попалась отплодоносившая жердела, нашел несколько увядших плодов в траве, перемял пересохшим ртом, отметив искаженный вкус, ослабления жажды не получилось. Последние 1,5 км проселка пошли вдоль раскаленной пахоты, ветер с нее как с печки окончательно меня иссушил. Ротовое отверстие превратилось в дыхало, совершенно сухое, язык как камень или дохлая сухая лягушка не ворочался вообще. Я был без майки, на последнем километре снял и штаны. В руках получились три пакета с одеждой, обувью и травой. Время до отправления автобуса уже поджимало. Дошел до околицы, предсмертно мечтая о холодном пиве. Оделся, маракуя, что до магазинов еще далеко. Однако ларек попался почти сразу. Кто бы видел, как я загробным голосом произносил просьбу продать мне бутылку Ессентуков! Язык нужно было поворачивать вручную (девица за прилавком ухом не повела – мало ли пьяниц в округе). Но зато какой это был кайф - заливать в сухую глотку прохладу воды! Реальный мир постепенно обретал более четкие контуры.
Друг таки затянул меня на 5 минут в квартиру (я уже спешил). Дала мне, удивленная моим видом Тома, кружку холодного компоту, опять кайф. Уши как-то странно заложило: я слышал как через пузыри-резонаторы, наверное, перепонки тоже высохли. Да и речь еще не установилась. На всякий случай картаво сообщил, что спиртного не принимал. Думаю, что любой другой дед на моем месте отдал бы концы. Потом 3,5 часа до Ростова ехал в сауне автобуса! Выпил 1,5л Ессентуков.

…

Резюме аналитическое. Итак заболеванию мы таки противостоим. Отец операцию сделал в возрасте 65-66 лет. В родной Тацинке, я даже фамилию хирурга помню: Козлов. Он и операцией эту работу не считал: аденома? Ха! Приходи, я тебе за пять минут ее вычищу, большим пальцем! Отец показал небольшой поперечный разрез внизу живота. Были хирурги в советское время! По-моему он же сделал аналогичную операцию и отцу моего друга, тоже прожившему долгую жизнь. Жаль, не удосужился я спросить отца об основной функции после операции. Естественно, отец о беге (да и о сексе), как о способе противодействия, и понятия не имел. Мне остается самому выяснять, насколько он эффективен. В моем случае к ситуации подмешивается операция на мочевом пузыре, которую я сделал 23 года назад. Не исключено, что она оказывает какое-то влияние на его перистальтику. Поживем, увидим.